Fit fürs Hochzeitskleid

Nie ist der Anreiz einige Pfunde abzunehmen so hoch wie vor der Hochzeit. Du willst in Deinem Brautkleid eine Top-Figur machen, sodass Dein Ehemann sofort weiß, dass er die richtige Frau ausgewählt hat.

Leider spielt der Körper nicht immer mit, denn gerne setzen sich Pölsterchen an, die einfach nicht verschwinden wollen. Mit einer einfachen Diät kommst Du jetzt nicht weiter, sondern Du musst Dich dem leidlichen Thema „Sport“ zuwenden.

Gerade in den Hochzeitsvorbereitungen kann das viel Stress bedeuten. Wie Du dennoch Deine Traumfigur erreichst, zeigen wir Dir.

Sport in den Alltag integrieren

Ist die Rede von Sport, denken die meisten Menschen sofort an stundenlanges Schwitzen im Sportstudio. Das muss aber nicht sein, denn Du kannst einige sportliche Maßnahmen in Deinen Alltag integrieren und somit nebenbei Kalorien verbrennen.

Ein gutes Beispiel ist das morgendliche Zähneputzen. Du stehst vor dem Spiegel, putzt Dir die Zähne und gehst danach wieder. Stattdessen solltest Du Dir die Zähne putzen und mit den Beinen ständig vor- und zurückrollen.

Du kannst diese auch Hochziehen oder leicht auf der Stelle joggen. Das Zähneputzen beeinflusst es nicht, dennoch tust Du etwas für den Körper. Auch Kleinigkeiten helfen bereits, sodass Du statt mit dem Auto zum Einkaufen zu fahren, einfach einmal das Fahrrad nimmst oder zu Fuß gehst.

Du denkst vielleicht, dass solche Sporteinlagen nicht helfen, doch das ist falsch. Gerade, wenn Du viele Jahre keinen Sport betrieben hast, können schon minimale Veränderungen Deinen Körper formen.

In die Vollen gehen

Es sind nur noch wenige Wochen bis zur Hochzeit und die lästigen Pfunde sind noch immer nicht verschwunden? Jetzt musst Du in die Vollen gehen und richtigen Sport betrieben. Im besten Fall ist eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining.

Ideal sind sanfte Sportarten wie Yoga und Pilates, denn diese Verbrennen nicht nur Fett, sondern formen auch Deinen Körper. Übertreibe es bis zur Hochzeit aber nicht, denn Du willst an Deinem großen Tag Spaß haben. Liegst Du aber mit einem Muskelkater oder sogar Verletzungen flach, war die ganze Arbeit umsonst.

Im Idealfall planst Du pro Woche etwa zweimal 60 Minuten ein. Hast Du nicht so viel Zeit, kannst Du auch viermal die Woche 15 Minuten Sport machen. Wichtig ist einfach, dass Du Dich bewegst.

Hilfsmittel für die perfekte Figur

Sport ist zwar eine große Hilfe gegen unschöne Pölsterchen, doch ganz ohne eine Ernährungsumstellung klappt es nicht. Immerhin musst Du das Fett verbrennen, welches momentan in Deinen Zellen sitzt.

Betreibst Du lediglich Sport, um das aufgenommene Fett zu zerstören, kommst Du nicht weiter. Deswegen ist eine Ernährungsumstellung ein Muss. Verfolge dabei keine Crash-Diät, denn diese ist weder gut für Deinen Körper noch Geist.

Besser ist eine komplette Umstellung Deiner Essgewohnheiten. Mehr Gemüse und Obst sollte auf Deinem Speiseplan stehen. Ersetze fettige Fleischsorten durch mageren Fisch oder Hühnchen. Auch die sogenannten Super-Foods sind jetzt hervorragend.

Essenziell ist nur, dass Du Deinen Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgst, sodass es zu keiner Mangelerscheinung kommt. Ganz am Rande: Mach Dir nicht so viel Stress, immerhin kannst Du an Deinem großen Tag auch mit etwas Shapewear nachhelfen und somit Deine Rundungen perfekt zur Geltung bringen. Hauptsache ist, dass Du Spaß hast.